Relatório da OMS e especialista sugerem práticas para prevenir desconfortos na coluna em trabalhadores remotos
Um estudo da Organização Mundial da Saúde (OMS) revelou que 80% da população global enfrenta problemas lombares, com grande concentração entre trabalhadores em home office. Outro levantamento, publicado pelo International Journal of Environmental Research and Public Health, apontou que 41% desses profissionais relatam desconfortos frequentes na coluna.
De acordo com Helder Montenegro, fisioterapeuta e CEO do Grupo Velas, essa situação pode ser explicada pela ausência de movimentação e hábitos inadequados, como permanecer sentado por longos períodos. A falta de exercícios físicos também é apontada como um fator relevante no surgimento de dores lombares.
Para mitigar o problema, Montenegro recomenda mudanças no cotidiano. Ele sugere alternar posições durante o expediente e levantar-se regularmente para movimentar braços e pernas. Outro ponto enfatizado é a prática diária de exercícios, como pilates ou yoga, para fortalecimento muscular e prevenção de sobrecargas.
O fisioterapeuta também destaca a importância de exercícios de mobilidade para melhorar a flexibilidade da coluna e evitar dores persistentes. Ele alerta que sinais frequentes de desconforto devem ser analisados por especialistas para ajustes na rotina e prevenção de complicações.
As orientações são voltadas a trabalhadores remotos que buscam melhorar sua qualidade de vida e evitar consequências mais graves relacionadas à má postura e ao sedentarismo. O objetivo principal é promover hábitos saudáveis e prevenir condições crônicas.
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